Gezonder eten en beter in je vel komen te zitten?
Met de juiste aanpassingen in je eet- en leefstijl kan je dit bereiken zonder dat je een dieet hoeft te volgen.
Jij stelt zelf je doelen en ik begeleid jou daarbij, zodat dit een gewoonte van je wordt en je dit zelf kan volhouden!
Goed eten
Om gezond te blijven en gewicht te verliezen gaat het er niet altijd om, minder te eten maar om producten met waardevolle voedingsstoffen voor jouw lijf.
Bewegen
Door bewegen wordt vetmassa afgebroken en spiermassa opgebouwd. De spiermassa in je lichaam, verbruikt veel meer energie dan vetmassa. Dus wil je op gewicht blijven, dan zal dat makkelijker gaan als je meer spieren hebt.
Genieten
Je kan genieten van eten omdat het lekker is of omdat het gezellig is om samen te eten. Door je bewust te worden van je eigen eetgedrag kun je prima mee blijven doen!